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Belastende Erfahrungen, sowohl aktuell erlebte als auch erinnerte, können die Emotionen stark in die negative Richtung auslenken. Es gehen oft auch unangenehmen Körperwahrnehmungen damit einher.
Dafür bietet das EMDR Eye Movement Desensitization and Reprocessing wirksamen Methoden um die Emotionen und Körperreaktionen zu regulieren und im "Window of Tolerance", der mittleren angemessenen Aktivierung in Körper und Emotionen zu bleiben.
Diese Übung verwendet ein Pendeln mit der achtsamen Aufmerksamkeit zwischen den unangenehmen Gefühlen und Körperwahrnehmungen und den Körperteilen mit neutraler Wahrnehmung. Das erweitert die Wahrnehmung und ermöglicht eine Hinwendung auf die neutrale Gegenwart.

© 2026 Caroline Schröder, Dipl.-Psych. PP Übersetzung und Anpassung...

Belastende Erfahrungen, sowohl aktuell erlebte als auch erinnerte, können die Emotionen stark in die negative Richtung auslenken. Es gehen oft auch unangenehmen Körperwahrnehmungen damit einher.
Dafür bietet das EMDR Eye Movement Desensitization and Reprocessing wirksamen Methoden um die Emotionen und Körperreaktionen zu regulieren und im "Window of Tolerance", der mittleren angemessenen Aktivierung in Körper und Emotionen zu bleiben.
Diese Übung verwendet ein Pendeln mit der achtsamen Aufmerksamkeit zwischen den unangenehmen Gefühlen und Körperwahrnehmungen und den Körperteilen mit neutraler Wahrnehmung. Das erweitert die Wahrnehmung und ermöglicht eine Hinwendung auf die neutrale Gegenwart.

© 2026 Caroline Schröder, Dipl.-Psych. PP Übersetzung und Anpassung...

Chronische Schmerzen sind ein drängendes Problem. Schmerzmittel helfen manchmal nicht oder können wegen der Nebenwirkungen nur begrenzt eingesetzt werden.
Dafür bietet das EMDR Eye Movement Desensitization and Reprocessing wirksamen Methoden um den erlernten Anteil des chronischen Schmerzes abzubauen und Flexibilität für andere Bewältigungsmethoden aufzubauen.
Diese Übung verwendet ein Pendeln mit der achtsamen Aufmerksamkeit zwischen den Schmerzen bzw. den schmerzenden Körperteilen und gesunden Körperteilen. Das erweitert die Wahrnehmung und ermöglicht neue Verarbeitung von chronischem Schmerz. Die zu starke Fokussierung auf den Schmerz wird aufgelöst und damit wird flexibleres Denken und andere Bewältigungsformen möglich.
Das sollte ein sehr kurze Version werden, doch...

Chronische Schmerzen sind ein drängendes Problem. Schmerzmittel helfen manchmal nicht oder können wegen der Nebenwirkungen nur begrenzt eingesetzt werden.
Dafür bietet das EMDR Eye Movement Desensitization and Reprocessing wirksamen Methoden um den erlernten Anteil des chronischen Schmerzes abzubauen und Flexibilität für andere Bewältigungsmethoden aufzubauen.
Diese Übung verwendet ein Pendeln mit der achtsamen Aufmerksamkeit zwischen den Schmerzen bzw. den schmerzenden Körperteilen und gesunden Körperteilen. Das erweitert die Wahrnehmung und ermöglicht neue Verarbeitung von chronischem Schmerz. Die zu starke Fokussierung auf den Schmerz wird aufgelöst und damit wird flexibleres Denken und andere Bewältigungsformen möglich.

© 2026 Caroline Schröder, Dipl.-Psych. PP Übersetzung und...