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Belastende Erfahrungen, sowohl aktuell erlebte als auch erinnerte, können die Emotionen stark in die negative Richtung auslenken. Es gehen oft auch unangenehmen Körperwahrnehmungen damit einher.
Dafür bietet das EMDR Eye Movement Desensitization and Reprocessing wirksamen Methoden um die Emotionen und Körperreaktionen zu regulieren und im "Window of Tolerance", der mittleren angemessenen Aktivierung in Körper und Emotionen zu bleiben.
Diese Übung verwendet ein Pendeln mit der achtsamen Aufmerksamkeit zwischen den unangenehmen Gefühlen und Körperwahrnehmungen und den Körperteilen mit neutraler Wahrnehmung. Das erweitert die Wahrnehmung und ermöglicht eine Hinwendung auf die neutrale Gegenwart.

© 2026 Caroline Schröder, Dipl.-Psych. PP Übersetzung und Anpassung...

Belastende Erfahrungen, sowohl aktuell erlebte als auch erinnerte, können die Emotionen stark in die negative Richtung auslenken. Es gehen oft auch unangenehmen Körperwahrnehmungen damit einher.
Dafür bietet das EMDR Eye Movement Desensitization and Reprocessing wirksamen Methoden um die Emotionen und Körperreaktionen zu regulieren und im "Window of Tolerance", der mittleren angemessenen Aktivierung in Körper und Emotionen zu bleiben.
Diese Übung verwendet ein Pendeln mit der achtsamen Aufmerksamkeit zwischen den unangenehmen Gefühlen und Körperwahrnehmungen und den Körperteilen mit neutraler Wahrnehmung. Das erweitert die Wahrnehmung und ermöglicht eine Hinwendung auf die neutrale Gegenwart.

© 2026 Caroline Schröder, Dipl.-Psych. PP Übersetzung und Anpassung...

Chronische Schmerzen sind ein drängendes Problem. Schmerzmittel helfen manchmal nicht oder können wegen der Nebenwirkungen nur begrenzt eingesetzt werden.
Dafür bietet das EMDR Eye Movement Desensitization and Reprocessing wirksamen Methoden um den erlernten Anteil des chronischen Schmerzes abzubauen und Flexibilität für andere Bewältigungsmethoden aufzubauen.
Diese Übung verwendet ein Pendeln mit der achtsamen Aufmerksamkeit zwischen den Schmerzen bzw. den schmerzenden Körperteilen und gesunden Körperteilen. Das erweitert die Wahrnehmung und ermöglicht neue Verarbeitung von chronischem Schmerz. Die zu starke Fokussierung auf den Schmerz wird aufgelöst und damit wird flexibleres Denken und andere Bewältigungsformen möglich.
Das sollte ein sehr kurze Version werden, doch...

Chronische Schmerzen sind ein drängendes Problem. Schmerzmittel helfen manchmal nicht oder können wegen der Nebenwirkungen nur begrenzt eingesetzt werden.
Dafür bietet das EMDR Eye Movement Desensitization and Reprocessing wirksamen Methoden um den erlernten Anteil des chronischen Schmerzes abzubauen und Flexibilität für andere Bewältigungsmethoden aufzubauen.
Diese Übung verwendet ein Pendeln mit der achtsamen Aufmerksamkeit zwischen den Schmerzen bzw. den schmerzenden Körperteilen und gesunden Körperteilen. Das erweitert die Wahrnehmung und ermöglicht neue Verarbeitung von chronischem Schmerz. Die zu starke Fokussierung auf den Schmerz wird aufgelöst und damit wird flexibleres Denken und andere Bewältigungsformen möglich.

© 2026 Caroline Schröder, Dipl.-Psych. PP Übersetzung und...

Chronische Schmerzen sind ein drängendes Problem. Schmerzmittel helfen manchmal nicht oder können wegen der Nebenwirkungen nur begrenzt eingesetzt werden.
Dafür bietet das EMDR Eye Movement Desensitization and Reprocessing wirksamen Methoden um den erlernten Anteil des chronischen Schmerzes abzubauen und Flexibilität für andere Bewältigungsmethoden aufzubauen.
Diese Übung verwendet ein Pendeln mit der achtsamen Aufmerksamkeit zwischen den Schmerzen bzw. den schmerzenden Körperteilen und gesunden Körperteilen. Das erweitert die Wahrnehmung und ermöglicht neue Verarbeitung von chronischem Schmerz. Die zu starke Fokussierung auf den Schmerz wird aufgelöst und damit wird flexibleres Denken und andere Bewältigungsformen möglich.

© 2026 Caroline Schröder, Dipl.-Psych. PP Übersetzung und...

Chronische Schmerzen sind ein drängendes Problem. Schmerzmittel helfen manchmal nicht oder können wegen der Nebenwirkungen nur begrenzt eingesetzt werden.
Dafür bietet das EMDR Eye Movement Desensitization and Reprocessing wirksamen Methoden um den erlernten Anteil des chronischen Schmerzes abzubauen und Flexibilität für andere Bewältigungsmethoden aufzubauen.
Diese Übung arbeite mit der bewährten Methode der Vorstellung eines Containers kombiniert mit BLS der Bilateralen Stimulation aus dem EMDR Eye Movement Desensitization Reprocessing.

© 2026 Caroline Schröder, Dipl.-Psych. PP
Nach © 1997 Mark Grant MA

Chronische Schmerzen sind ein drängendes Problem. Schmerzmittel helfen manchmal nicht oder können wegen der Nebenwirkungen nur begrenzt eingesetzt werden.
Dafür bietet das EMDR Eye Movement Desensitization and Reprocessing wirksamen Methoden um den erlernten Anteil der chronischen Schmerzen abzubauen und Flexibilität für andere Bewältigungsmethoden aufzubauen.
Diese Übung arbeitet mit der bewährten Methode der Vorstellung eines Containers kombiniert mit BLS Bilateralen Stimulation aus dem EMDR Eye Movement Desensitization and Reprocessing.

© 2026 Caroline Schröder, Dipl.-Psych. PP Übersetzung und Anpassung Gruppentherapie
Nach © 1997 Mark Grant MA

Diese Übung leitet sich aus einer stärkenden und stabilisierenden Methode aus der EMDR Eye Movement Desensitization and Reprocessing Therapie ab. Dabei leitet der Therapeut unmittelbar in der Sitzung eine Ressourcen-Verankerung an, wenn der Patient eine positive Erfahrung berichtet.
Wenn Sie schon Erfahrung mit EMDR Eye Movement Desensitization and Reprocessing haben, können Sie mit der Anleitung hier diese schnelle stärkende Methode selbständig im Alltag anwenden.

© 2026 Caroline Schröder Dipl.-Psych. PP nach © 2021 Dr. Michael Hase

Neben der Behandlung mit EMDR Eye Movement Desensitization and Reprocessing und dem DNMS Developmental Needs Meeting Strategy nach Shirley Jean Schmidt ist ein Interessengebiet von mit die Behandlung von Menschen mit Erschöpfungszuständen. Leider wird dieses zum Teil schwere Störungsbild oft noch mit der Depression in einen Topf geworfen. Diese Sichtweise teile ich nicht,
Erschöpfung oder Burn-out ist ein eigenes Störungsbild und braucht eine andere Behandlungsstrategie.

In den Japanischen Weisheiten findet sich einiges, was den Menschen mit Erschöpfung helfen kann, den Körper aus dem täglichen Kampf - hier nehme ich die Umschreibung Yakuza (japanische Mafia) - in einen Zustand der Ruhe...

Die DNMS Developmental Needs Meeting Strategy von Shirley Jean Schmidt ist eine psychotherapeutische Strategie zur Nacherfüllung von unerfüllten kindlichen Entwicklungsbedürfnissen und unerfüllten emotionalen Bedürfnissen.
Hintergrund ist ein Ego-State Therapieansatz, bei dem von unterschiedlichen Ich-Anteilen oder aktivierbaren Rollen, die wir einnehmen ausgegangen wird.
Dabei setzt der Ansatz vor allem auf die Aktivierung von Ressourcen - Vorstellungsbildern von fürsorglichen, loyalen, hilfsbereiten und schützenden Ich-Anteilen - oder Ego-States - die mit verletzten Kind-Anteilen liebevoll und unterstützend umgehen.
In diesem Audio beschreibe ich weitere Anwendungsbeispiele für den Alltag. Sie passen das bite an Ihre Bedürfnisse an.
Bitte bei unerwünschten negativen Reaktionen sich Beratung und...