Fürsorgliche Erwachsenen-Fantasie-Ressource mobilisieren - DNMS Developmental Needs Meeting Strategy von S. J. Schmidt

00:00:01: Psychotherapie jetzt!

00:00:03: Ich begrüße Sie wieder zu einer neuen Ausgabe meines Podcasts von den Stabilisierungstechniken aus dem EMDR, Einmovement Desensitization and Reprocessing.

00:00:14: Es geht wieder darum eine fürsorgliche erwachsenen Ressource zum Mobilisieren die Ihnen dann für schwierige Momente im Alltag oder für die Psychotherapien mit inneren verletzten Kindanteilen zur Verfügung steht.

00:00:32: Entscheiden Sie sich wieder, welche Form der bilateralen Stimulation Sie machen möchten.

00:00:38: Entweder das Tapping auf den Oberschenkeln oder die Umarmung des Schmetterlings oder die Augenbewegungen.

00:00:46: Bitte setzen Sie diese Übung nur ein wenn sie in einer ruhigen Umgebung sind und sich mit ihrer Aufmerksamkeit voll auf die Übung konzentrieren können!

00:01:03: bilateralen Stimulation über die auditiven akustischen Reize profitieren.

00:01:09: Nehmen Sie sich gern wieder etwas zur Hand, um Notizen zu dieser Übung zu machen!

00:01:15: Heute möchte ich sie unterstützen – dass sie eine fürsorgliche Erwachsenen-Ressource aus einer Fantasiefigur oder einer mythischen Figur mobilisieren.

00:01:27: Im Unterschied zu den letzten beiden Übungen dürfen sie hier eine Figur aus Filmen oder der Literatur aus ihrer Fantasie oder eine mythische Figur nehmen, wie zum Beispiel die Erdmutter Gaia.

00:01:42: Dabei können sie sich jede gute liebevolle Fürsorge dieser Figur ausdenken, die Sie brauchen und für möglich halten.

00:01:51: Es darf eine Idealfigur sein, die das höchst erwachsene fürsorgliche Selbstideal unserer Kultur

00:01:58: repräsentiert.".

00:02:01: Für die Mobilisierung können Sie sich vorstellen, wie diese Person die gute Fürsorge Ihnen zuteil kommen lässt oder wie sie die Figur dabei beobachten jemanden anderen gut zu versorgen.

00:02:15: Hier soll die Schwelle für eine solche Vorstellung möglichst niedrig sein.

00:02:22: Auch diese Ressource können Sie für sich nutzen und für die Psychotherapie mit verletzten Kindanteilen einsetzen.

00:02:31: Falls Ihnen jetzt gleich die Momente einfallen, bei denen diese Person sich nicht geduldig unterstützend, nähernd und wertschätzend verhält?

00:02:40: Dann wählen Sie jemand Anderen.

00:02:42: Oder verändern sie aktiv diese Vorstellung bis sie sich liebesvolles Fürsorgeverhalten vorstellen können – Die Gedanken sind frei!

00:02:52: Wenn Sie bemerken dass Ihnen nur Szene mit sehr gemischten Verhalten der Fantasiefigur einfallen dann eignet sich diese Übung eventuell im Moment nicht für sie.

00:03:03: Es gibt gute Gründe, dass die Übung für Sie jetzt nicht passt!

00:03:09: Dann bitte ich Sie, diese Übungen ein bis zwei Wochen nochmals zu machen oder mit einer Psychotherapeutin zu sprechen, die mit der Ego-State Therapie oder dem DNMS Developmental Needs Meeting Strategy von Shirley Jean Schmidt vertraut ist.

00:03:25: Diese guten Gründe dürfen erforscht und eventuell ausgeräumt werden.

00:03:31: Das kann ein sehr wirksamer und heilsamer Prozess in der Psychotherapie sein!

00:03:38: Nehmen Sie sich jetzt die Frage vor, welche Figur aus Film oder Literatur?

00:03:45: Aus Ihrer Fantasie oder aus den Mythen könnte für sie diese innere fürsorgliche erwachsenen Ressource sein.

00:03:55: Welche Figur, Gestalt- oder Rolle aus einem Film können sie sich gut in einer warmherzigen, zugewandten empathischen oder bestätigenden Ressource für sich vorstellen.

00:04:08: Aus einem Film?

00:04:09: Aus der Literatur?

00:04:12: Aus Geschichten aus Mythen?

00:04:18: Welche Verhaltensweisen und Gesten und Sätze soll diese Person oder Figur zeigen?

00:04:27: Malen Sie sich diese Figur in einer Version des Höchst Erwachsenen selbst aus!

00:04:34: Oder falls bildhafte Vorstellungen Ihnen schwerfallen... Beschreiben Sie sich gutes erwachsenes Fürsorgeverhalten mit allen Worten, die Ihnen dazu einfallen.

00:04:47: Und lassen sie uns diesen Suchprozess schon mit langsamem Tapping oder Augenbewegung begleiten und Stopp- und Tiefatmen ausatmen, verlängern und vertiefen und Augen auf und mehrfach blinzeln.

00:05:16: Suchen Sie eine besondere oder typische Situation der Fürsorge aus was die Person tun soll und welche Fähigkeiten dabei deutlich werden.

00:05:30: Lassen Sie uns diesen Suchprozess wieder mit langsamem Tapping oder Augenbewegungen begleiten, stopp und tief atmen, ausatmen, verlängern und vertiefen und Augen auf und mehrfach blinzeln!

00:05:57: Nehmen Sie jetzt das Medium für Ihre Notizen und schreiben sie sich diese Handlungen und Fähigkeiten auf.

00:06:06: Ich hoffe, Sie konnten die gelungenen Momente der guten Fürsorge sich vorstellen.

00:06:17: Möglicherweise spüren Sie bei diesen Bildern oder Beschreibungen schon selbst ein Gefühl von Ruhe und Geborgenheit!

00:06:25: Wenn ja, dann genießen sie gerne die positiven Gefühle, die sich mit diesen Vorstellungen einstellen.

00:06:34: Falls im Gegenteil negative Gefühler aufgetaucht sind, bitte ich Sie wieder diese Übung hier zu beenden – und später noch mal zu versuchen?

00:06:44: Oder sich an eine Psychotherapeutin zu

00:06:46: wenden?!

00:06:48: Bei guten Gefühlen lassen Sie uns diesen Prozess mit langsamem Tapping oder Augenbewegung vertiefen und verankern.

00:07:05: Und stopp, und tief atmen!

00:07:08: Ausatmen verlängern und vertiefen... ...und Augen auf und mehrfach blinzeln.

00:07:18: Jetzt fragen sie sich ob es gut wäre so jemanden mit diesem liebevollen Fürsorgeverhalten an ihrer Seite zu haben?

00:07:27: Oder von solch einer Person aufgezogen worden zu

00:07:30: sein?!

00:07:33: Wenn Sie hier ein angenehmes Ja spüren, dann lassen sie uns diesen Prozess mit langsamem Tapping oder Augenbewegung vertiefen und verankern.

00:07:51: Und stopp und tief atmen!

00:07:55: Ausatmen verlängern und vertiefend... ...und Augen auf und mehrfach blinzeln.

00:08:04: Wenn Sie jetzt Ablehnungen gegen solch eine Vorstellung spülen hat das gute Gründe.

00:08:10: Dann bitte ich Sie diese Übung in ein bis zwei Wochen nochmals zu machen oder mit einer Psychotherapeutin zu sprechen, die mit der Ego-State Therapie oder dem DNMS Developmental Needs Meeting Strategy von Shirley Jean Schmidt vertraut ist.

00:08:29: Dafür gibt es gute Gründe und diese guten Gründe dürfen erforscht und eventuell ausgeräumt werden – das kann ein sehr wirksamer und heisamer Prozess in der Psychotherapie sein!

00:08:43: Wenn Sie das angenehme Jahr gespürt haben, nehmen Sie jetzt bitte innerlich Kontakt mit dieser Ressource auf.

00:08:51: Vielleicht sehen Sie diese Person vor dem Inneren Augen?

00:08:56: Vielleicht spüren sie die fürsorgliche erwachsenen Fantasieressource mehr als eine im Körper gefühlte Wahrnehmung – beides ist völlig passend!

00:09:09: Lassen Sie uns diesen Prozess mit langsamem Tapping oder Augenbewegungen vertiefen und verankern Ausatmen, verlängern und vertiefen.

00:09:32: Augen auf und mehrfach blinzeln!

00:09:36: Geben Sie der fürsorglichen Erwachsenen-Fantasie-Ressource einen kurzen Namen.

00:09:42: oder vielleicht hat diese Ressource für sie schon einen Namen?

00:09:47: Welcher Name ist das für Ihre Ressourse?

00:09:52: Lassen Sie uns diesen Prozess mit langsamem Tapping unter Augenbewegung vertiefend verankern und stopp und tief atmen.

00:10:15: Und Augen auf und mehrfach blinzeln.

00:10:19: Notieren Sie sich den Namen, und pausieren sie gerne die Aufnahme dafür!

00:10:27: Und jetzt fragen Sie die fürsorgliche Erwachsenen Fantasie-Ressource – ob sie sie versteht wie es Ihnen derzeit in Ihrem Leben geht?

00:10:39: Und lassen Sie uns diesen Prozess mit langsamem Tapping oder Augenbewegung vertiefen und verankern.

00:11:01: Und Augen auf und mehrfach blinzeln.

00:11:06: Oder fragen Sie die fürsorgliche Ressource, ob sie Sie in Bezug auf Ihre Empfindungen und Wahrnehmungen auf ein ganz bestimmtes Thema bezogen versteht?

00:11:18: Und lassen Sie uns diesen Prozess mit langsamen Tapping- und Augenbewegungen vertiefen und verankern – und stopp und tief atmen!

00:11:36: Ausatmen verlängern und vertiefen.

00:11:41: Augen auf Hören Sie, welche unterstützenden und bestätigenden Worte Ihre fürsorgliche Erwachsenen-Ressource Ihnen sagen kann.

00:11:54: Und lassen Sie uns diesen Prozess mit langsamem Tapping oder Augenbewegung vertiefen und verankern!

00:12:10: Und stopp – und tief atmen!

00:12:13: Ausatmen verlängern und vertiefn!

00:12:17: Und Augen auf und mehrfach blinzeln!

00:12:21: Genießen sie die Fürsorge, Wärme, Freundlichkeit und Liebe, die Sie so empfangen können….

00:12:29: Und lassen Sie uns diesen Prozess mit langsamem Tapping oder Augenbewegung vertiefen und verankern.

00:12:44: Und stopp, und tief atmen.

00:12:48: Ausatmen, vertiefend und verlängern!

00:12:53: Und Augen auf und mehrfach blinzeln.

00:12:57: Diese fürsorgliche Erwachsenen-Fantasie-Ressource steht Ihnen jetzt für den Alltag – auch bei besonderen Belastungen zur Verfügung.

00:13:07: Eventuell schon gemeinsam Mit der fürsorglichen Erwachsenen selbst Ressource und der Vorbild-Ressource aus den letzten Übungen.

00:13:17: Nehmen Sie immer wieder Kontakt mit der oder den Ressourcen auf, setzen sie die Ressurzen auch gerne ein wenn sie durch eine belastende Erfahrung in einen verletzten Kind Zustand rutschen und dann ganz besonders diese liebevolle Bestätigung und Unterstützung brauchen.

00:13:38: Viel Erfolg mit Ihrer für sorglichen erwachsenen Ressourse!

00:13:43: Hören Sie die Übung gerne mehrfach an, um die Ressource weiterzuentwickeln und sich diese liebevolle Zuwendung noch klarer vor Augen zu führen – und für sich zu nutzen.

00:13:56: Vielen Dank, dass Sie mich wieder auf meinem Kanal besucht haben!

00:14:00: Und viel Erfolg!

00:14:16: nach dem DNS-Modell von Shirley Jean Schmidt aufbauen und das in einer weiteren Übung mit einem Gegenstand oder Geruch, oder einer Musik verankern damit sie noch leichter zugänglich ist.