Ressource mit einem Anker verbinden - DNMS Developmental Needs Meeting Strategy von S. J. Schmidt

00:00:00: Psychotherapie.

00:00:01: jetzt, mein Name ist Karoline Schröder.

00:00:04: Ich begrüße Sie wieder zu einer neuen Ausgabe von meinem Podcast auf diesem Kanal Stabilisierungstechniken des EMDR heute mit einer Fortsetzung der Methode Developmental Needs Meeting Strategy von Shirley Jean Schmidt.

00:00:21: Heute werden die Ressourcen mit einem Anker verbunden.

00:00:29: Entscheiden Sie sich wieder, welche Form der bilateralen Stimulation sie verwenden wollen.

00:00:33: Das Tapping auf den Oberschenkeln, auf den Oberarmen die Umarmung des Schmetterlings oder die Augenbewegungen.

00:00:41: Bitte führen Sie diese Übung nur durch wenn Sie sich in einer ruhigen Umgebung befinden und Sie Ihre Aufmerksamkeit voll dieser Übung widmen können.

00:00:51: Ich empfehle dass Sie diese übung mit Kopfhörern hören damit Sie auch in den vollen Gewinn der bilateralen Stimulation über die auditiven Reize kommen.

00:01:01: Nehmen Sie sich gerne wieder etwas zur Hand, um Notizen zu dieser Übung zu machen!

00:01:07: Wenn sie die vorherigen Übungen aus dem DNMS Developmental Needs Meeting Strategy von Shirley Jean Schmidt gemacht haben, haben sie vermutlich jetzt gemischte Erfahrungen gemacht – hinsichtlich der Alltagstauglichkeit der Ressourcenaktivierung.

00:01:25: Einige von Ihnen werden im hektischen Alltag gar nicht daran denken.

00:01:30: Vielleicht haben Sie auch die Ressourcen eingesetzt, aber die Verbindung ist Ihnen schwer gefallen?

00:01:35: Vielleicht konnten sie auch schon sehr erfolgreich mit den Ressursen sich verbinden und die liebevolle Unterstützung genießen?

00:01:44: Heute wollen wir die Ressen mit einem Anker verbinden damit sie diese Unterstützung zuverlässiger im Alltag oder bei Belastung aufrufen können!

00:01:54: Suchen Sie sich jetzt dafür einen Duft oder einen Gegenstand, oder einen Lieblingsmusiktitel oder sonst etwas was sie schnell verfügbar haben und mitnehmen können.

00:02:08: Besonders geeignet sind Düfte da im Gehirngerüche und Gefühle in ähnlichen Gehirnbereichen verarbeitet werden.

00:02:15: Wir haben ein Bereich im Gehirn das limbische System dass auch Riechhirn- oder Fühlhirn genannt wird.

00:02:22: hausieren Sie gerne die Aufnahme hier um sich einen Anker auszusuchen.

00:02:31: Jetzt haben Sie Ihren Anker vermutlich bei sich und wir können diesen Anker mit den Ressourcen oder der Ressource, die sie schon in den vorherigen Übungen mobilisiert haben verbinden.

00:02:44: Machen Sie sich eine Notiz jetzt oder nach der Übung welchen Anker Sie ausgewählt haben?

00:02:53: Und nehmen Sie bitte Verbindung mit Irak Und lassen Sie uns diesen Prozess schon mit langsamem Tapping oder Augenbewegung begleiten.

00:03:18: Ausatmen, verlängern und vertiefen.

00:03:21: Und Augen auf und mehrfach blinzeln!

00:03:26: Die fürsorgliche Erwachsenen Vorbild-Ressource – und lassen Sie uns diesen Prozess mit langsamem Tapping oder Augenbewegung begleiten.

00:04:20: Stopp und tief atmen.

00:04:23: Ausatmend verlängert und vertieft.

00:04:27: Augenauf und mehrfache blinzen.

00:04:31: Die fürsorgliche erwachsene Fantasieresource.

00:04:36: Und lassen Sie uns diesen Prozess mit langsamem Tapping oder Augenbewegung vertiefen.

00:04:58: Augen auf und mehrfach blindzeln.

00:05:33: Vielleicht sehen Sie eine oder alle Ressourcen in der Vorstellung vor Ihrem inneren Auge, vielleicht verspüren sie die Verbindung mehr im Körper – beides ist völlig angemessen!

00:05:47: Und lassen Sie uns diesen Prozess mit langsamem Tapping- oder Augenbewegungen begleiten und vertiefen.

00:06:02: Stopp und tief atmen, ausatmen verlängern und vertiefen Und Augen auf und mehrfach blinzeln.

00:06:12: Wenn Sie merken, dass dieses Thema heute eher negative Gefühle oder Abneigung auslöst dann eignet sich diese Übung eventuell im Moment nicht für sie.

00:06:23: Es gibt gute Gründe das die Übung für sie jetzt nicht passt.

00:06:28: Dann bitte ich Sie diese Übung in ein bis zwei Wochen nochmals zu machen Oder mit einer Psychotherapeutin zu sprechen Die Medaigo State Therapie oder dem DNMS Developmental Needs Meeting Strategy von Shirley Jean Schmidt vertraut ist.

00:06:44: Diese guten Gründe dürfen erforscht und eventuell ausgeräumt werden – das kann ein sehr wirksamer-und heilsamer Prozess in der Psychotherapie sein!

00:06:55: Für alle anderen, die eine angenehme Verbindung zu einer Ressource oder zum Team der Ressourcen spüren, genießen Sie die wohltohlen Gefühle, Worte Und lassen Sie uns diesen Prozess mit langsamem Tapping oder Augenbewegungen vertiefen und verankern.

00:07:58: Ausatmen, verlängern und vertiefen.

00:08:03: Und Augen auf und mehrfach blinzeln!

00:08:08: Jetzt nehmen Sie Ihren Anker zur Hand den Duft, den Gegenstand die Musik oder sonstiges das sie sich ausgesucht haben.

00:08:19: Nehmen Sie den Anker aufmerksam wahr und lassen Sie uns diesen Prozess mit langsamem Tapping- oder Augenbewegungen vertiefen und verankern.

00:08:40: Stopp und tief atmen Ausatmen, verlängern und vertiefen.

00:08:47: Und Augen auf von mehrfach blinzeln!

00:08:51: Und jetzt bleiben Sie bei der Wahrnehmung des Ankers, indem sie riechen, berühren oder hören – und gehen gleichzeitig in die Verbindung mit Ihren Ressourcen.

00:09:03: Und lassen Sie uns diesen Prozess mit langsamem Tapping- oder Augenbewegungen vertiefend verankern.

00:09:17: Stopp und tief atmen.

00:09:26: Und Augen auf und mehrfach blinzeln.

00:09:29: Nehmen Sie weiter die Verbindung zu den Ressourcen und dem Anker wahr, gleichzeitig oder abwechselnd – wie es für sie am besten ist!

00:09:40: Lassen Sie uns diesen Prozess mit langsamem Tapping und Augenbewegung vertiefen und verankern.

00:09:55: Stopp und tief atmen.

00:09:58: Ausatmen verlängern und vertiefen.

00:10:03: Augen auf Jetzt haben Sie Ihre Ressourcen mit dem Anker verbunden.

00:10:11: Wenn Sie im Alltag die Verbindung zu den Ressousten wünschen, nehmen Sie den Anker dazu und es wird Ihnen leichter fallen, die Ressursen aufzurufen!

00:10:22: Viel Erfolg mit dem ANKER und den RESSUSSEN!

00:10:26: Vielen Dank, dass Sie mich wieder auf meinem Kanal besucht haben.

00:10:29: Gerne schauen Sie wieder hier vorbei für die nächste Übung von den Stabilisierungsmethoden nach dem DNMS Developmental Needs Meeting Strategy, oder sie wählen eine andere der vielen Stabilisierungstechniken aus dem EMDR aus.